Le 5 bevande antistress più efficaci

Lo stress si può combattere con l’alimentazione e con alcune bevande che risultano essere molto efficaci per allentare la tensione e tenere a debita distanza lo stress nervoso. Vediamo quali sono le 5 più efficaci per centrare l’obiettivo.

1. Tè verde

In quanto ricco di teaina, sostanza che induce una aumento della produzione delle onde alfa ad parte del cervello che favoriscono la distensione, ecco che il tè verde risulta essere una bevanda antistress particolarmente adatta.

2. Latte

Un bicchiere di latte al giorno tiene lontana la tensione a meno che non siate allergiche al lattosio (e allora questo è un aspetto da non sottovalutare). Il latte è ricco di triptofano che una volta metabolizzato dall’organismo si trasforma in serotonina che altro non è che la molecola del benessere.

3. Cioccolata calda

La cioccolata calda è perfetta per mantenere serenietà e buonumore e tenere lontano lo stress. Il cacao stimola il cervello a rilasciare dopamina e oppioidi in grado allentare la tensione e per questo è perfetto come bevanda antistress.

4. Tè nero

Studi mirati hanno individuato in questa bevanda un perfetto alleato per combattere lo stress. Consumato 4 volte al giorno per 6 settimane contribuisce a contrastare il cortisolo ovvero l’ormone dello stress.

5. Acqua

Strano ma vero anche l’acqua è tra le bevande antistress più efficaci: stimola infatti la produzione di endorfine, le molecole che riducono lo stress. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno è il modo migliore per tenere idratato l’organismo e combattere lo stress!

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