I 5 migliori trucchi contro la cattiva digestione

Soffrite di cattiva digestione e non sapete come fare per curare in modo efficace questo problema? Ecco allora 5 trucchi facili facili da seguire per combattere la digestione lenta e avere fin da subito miglioramenti. Si tratta di piccole regole quotidiane da seguire giorno dopo giorno per aiutare lo stomaco a digerire senza troppa fatica. Vediamo allora quali sono!

1. Mangiare lentamente

Mangiare di fretta, magari davanti al computer o mentre si cammina per spostarci da un posto all’altro, non facilita certo la digestione, tutt’altro! Per cui mangiate sempre lentamente, sedendovi a tavola e ritagliandovi mezz’ora di tempo.

2. Masticare tanto

Collegato al primo punto, c’è anche questo: quante volte per la fretta buttate giù il boccone troppo velocemente? Tra i 5 trucchi per combattere la cattiva digestione c’è anche questo: masticate tanto e bene, il cibo che arriva nello stomaco ben triturato sarà decisamente più facile da digerire.

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3. Dormire

Dormire bene e per un numero di ore adeguato è necessario per creare le condizioni giuste affinché lo stomaco possa digerire nel modo corretto quello che mangiate. La qualità del sonno influenza la cattiva digestione: cercate di riposare quanto basta!

4. Mangiare bene

Mangiare bene, evitando tutti i cibi pesanti, è un altro dei trucchi da mettere in pratica per combattere la digestione lenta. Evitate fritture e cibi troppo carichi che non faranno altro che appesantire il vostro stomaco.

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5. Fare attenzione alle intolleranze

Alcune intolleranze alimentari possono essere la causa di una cattiva digestione. Nel caso abbiate il sospetto che qualche cibo vi dia più fastidio di altri, indagate: potreste essere intolleranti!

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