Aerobica, tutti i benefici!

L’aerobica è tra i corsi di fitness più impegnativi ma tanti sono i benefici di questa attività sportiva sul corpo: se volete dimagrire ma allo stesso tempo non perdere tono muscolare, l’aerobica è una delle alternative migliori da sfruttare. E poco importa se il sacrificio sarà piuttosto intenso! Sappiamo che per essere belle e in forma occorre anche soffrire un po’, no?

Vediamo quindi quali sono gli effetti benefici dell’aerobica sul corpo. Intanto l’aerobica punta a migliorare la resistenza: tutti gli esercizi infatti sono appositamente studiati per intensificare il muscolo cardiaco per renderlo più efficiente. Ancora, essendo una attività completa, l’aerobica punta a tonificare tutti i muscoli del corpo.

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Chi pensa che seguendo un corso di aerobica si tonifichino solo i muscoli delle gambe si sbaglia di grosso: ovviamente le gambe sono quelle apparentemente più impegnate, ma seguendo questo corso di fitness si rafforzano anche i glutei, le spalle e le braccia che vengono sempre utilizzate insieme alle gambe. L’aerobica poi è ottima se il vostro obiettivo è quello di perdere peso: il corpo utilizzerà al meglio gli zuccheri e le calorie saranno bruciate più velocemente evitando dunque di essere accumulate sotto forma di grasso.

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Ecco perché questa attività sportiva, se fatta regolarmente e abbinata a una alimentazione corretta, è la via più facile da seguire per dimagrire in fretta. Ovviamente, essendo una attività piuttosto impegnativa, occorre conoscere i propri limiti: due sedute di aerobica alla settimana sono sufficienti per partire e non affaticare troppo i muscoli!

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