Diete e Alimentazione

Il consumo di frutta e verdura a volontà è contemplato in qualsiasi dieta ma conoscete i motivi per cui questi alimenti sono così caldamente consigliati da qualsiasi medico che si rispetti? Le proprietà nutritive della frutta e della verdura sono così importanti da rendere questi gustosi frutti delle Terra praticamente inspensabili. Ecco 10 validi motivi per mangiare frutta e verdura a volontà.

Quali sono le migliori tisane dimagranti per l’estate? Sicuramente quelle preparate con ingredienti rigorosamente light e rinfrescanti che si prestano ad essere bevute anche fredde: vediamo quindi le migliori che aiutano a perdere peso e eliminare l’eccesso di liquidi che molto spesso è causa di gambe gonfie e pesanti, che vanno peggiorando con l’arrivo delle alte temperature.

Il potassio è uno degli elementi indispensabili per la salute del nostro corpo ed è per questo che, quando è carente, ci sentiamo spesso stanche tanto da non riuscire a combinare niente nel corso della giornata. Esistono integratori di potassio creati ad hoc per ovviare il problema ma anche il cibo può darci una mano: sapete quali sono i 10 alimenti più ricchi di potassio da consumare con una certa regolarità? Ve li elenchiamo noi!

Se volete combattere la fame che proprio non sembra volervi dare tregua ecco il consiglio migliore da seguire: mangiate lentamente! In questo modo riuscirete a raggiungere il vostro obiettivo senza fare troppi sacrifici: ad affermarlo è uno studio diretto da Christopher Ochner del Centro di ricerca su obesità e nutrizione di New York il quale individua nella semplice azione di mangiare pian piano la soluzione per chi invece ha sempre fame.

I cibi in scatola sono un rimedio veloce e perfetto per tutte coloro che vanno di fretta e non hanno tanto tempo per cucinare. Ma molte volte, quando ci affidiamo a loro, ci esponiamo a rischi che spesso tendiamo a sottovalutare. Ovviamente bisogna capire con quanta frequenza mangiamo cibi in scatola perché farlo una volta ogni tanto, in situazione di cosiddetta emergenza, può anche andare bene. Tuttavia ci sono alcuni cibi in scatola che sarebbe meglio non mangiare, per i motivi più disparati. Vediamo quali sono i 5 più a rischio.