Benessere

Il benessere e la salute della donna a portata di click: notizie e scoperte dal mondo della salute, consigli per vivere meglio, idee per il relax e indicazioni per un’alimentazione sana e diete corrette, senza dimenticare il fitness e la psiche.

well dance

Eliminare i liquidi in eccesso con la Well Dance

well dance

Se il vostro obiettivo è quello di eliminare i liquidi in eccesso iscrivetevi a un corso di Well Dance, una disciplina nuova di zecca che sta spopolando negli ultimi tempi grazie al fatto che è un personaggio come Antonio Paganini a portarla in giro per l’Italia per sponsorizzarla.

Ginnastica facciale per avere la fronte liscia

fronte liscia

Molto spesso ci si impegna ad andare in palestra a fare ginnastica per avere muscoli più sodi ma molto più di radio si pensa a tenere in allenamento anche i muscoli del viso che sono quelli che più risentono del lento ed inesorabile trascorrere del tempo. Esiste una ginnastica facciale che si contrappone a quella che siamo solite fare per tenere in allenamento il nostro corpo.

Come combattere l’insonnia in 10 mosse

insonniaSiete solite passare intere nottate a rigirarvi nel letto senza chiudere occhio? Allora è proprio il caso di correre ai ripari perché l’insonnia è un disturbo da non sottovalutare soprattutto se la mattina la sveglia suona presto e le cose da fare sono sempre tantissime nel corso di una giornata.

mal di testa

Lo stress, il nemico numero 1 del mal di testa

mal di testa

Quando si parla di mal di testa ci si addentra in un mondo vastissimo e di difficile interpretazione. Molte donne soffrono di questo doloroso disturbo e le cause possono essere le più svariate: da fattori ereditari a fattori ormonali, al cambiamento climatico che molto spesso influisce negativamente sulla salute di ciascuna di noi. Qualsiasi sia la causa che provoca una emicrania, una cosa è certa: lo stress non aiuta.

I 5 alimenti che contengono più grassi

cioccolato

I grassi sono i veri nemici della linea e lo sanno bene tutte quelle donne che, ogni giorno, combattono contro la fame per stare a dieta. La dieta mediterranea, quella più seguita da noi italiani, consente di assumere ogni giorno un quantitativo di grassi pari al 25% dell’apporto calorico quotidiano. Significa che per una donna che deve assumere circa 1600 calorie al giorno, il 25% di grassi corrisponde a circa 50 grammi (e ogni grammo fornisce circa 9 calorie).

dieta depurativa

La dieta depurativa per ripulire il fegato e perdere qualche chilo

dieta depurativa

Siete già proiettate verso l’estate ma la prova costume vi mette ansia già da ora? Allora è forse il caso di optare per una dieta depurativa che vi consenta di rimettervi in forma prima dell’estate. Non si parla di dieta drastica ma solo di abitudini alimentari da mettere in atto e che, da qui a qualche settimana, vi consentiranno di depurare il fegato e perdere qualche chiletto.

Fame nervosa, come curarla con i fiori di Bach

fame nervosa

La fame nervosa colpisce molte donne, soprattutto nei periodi di stress. Le cause della fame nervosa, infatti, sono soprattutto di natura psicologica ed è per questo che occorre non sottovalutarle: dietro a una attacco di fame chimica (si può chiamare anche così) c’è sempre un motivo ben preciso e riconducibile ad una situazione in particolare.

Che cos’è la candida?

Candida

La candida è una malattia che colpisce moltissime donne e che provoca dolori e fastidi nei casi più importanti. Altro non è che una infezione causata da un fungo (nella maggior parte dei casi si tratta di candida albicans) che a cose normali abita sulle mucose genitali e nel cavo orale ma è latente e dunque asintomatico per la maggior parte delle donne.

+ Leggi tutto