I 10 cibi anti-età più efficaci per rimanere giovani

La lotta all’invecchiamento deve essere portata avanti anche attraverso una alimentazione che sia ricca dei cosiddetti cibi anti-età ovvero quelli le cui proprietà combattono i radicali liberi che sono alla base dell’invecchiamento precoce della pelle. Quali sono i 10 cibi anti-età più utili?

1. Mirtilli

Combattono con efficacia l’arrivo di malattie neurodegerative come l’Alzheimer, rafforzano il sistema cardiovascolare e devono essere assunti quotidianamente.

2. Carote

Sono ricche di betacarotene e per questo motivo sono perfette alleate della salute. Sono anche antiossidanti per eccellenza e combattono l’invecchiamento della pelle.

3. Pomodori

Anche i pomodorini fanno parte della lista dei cibi anti-età: contengono licopene che è un ottimo antiossidante.

4. Spinaci

Ricchi di ferro, gli spinaci rallentano il processo di invecchiamento cerebrale e sono dunque perfetti per la lotta all’invecchiamento.

5. Cacao

Anche il cacao fa parte dei cibi anti-età; contiene infatti polifenoli che aiutano a combattere l’arrivo di malattie neurodegenerative.

6. Tè verde

Il tè verde è un antiossidante per eccellenza, combatte i radicali liberi e aiuta la pelle a rimanere giovane.

7. Frutta secca

Tra i cibi anti-età un posto lo merita anche la frutta secca (noci, mandorle) perché particolarmente ricca di Omega 3.

8. Limone

Gli agrumi in generale proteggono il cuore grazie alla naringenina, flavonoide dalle spiccate proprietà antiossidanti. Il limone dunque fa parte dei 10 cibi anti-età da consumare regolarmente.

9. Acqua

Una corretta idratazione è alla base di una pelle giovane. I medici consigliano di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, rigorosamente naturale.

10. Vino Rosso

E’ ricco di resveratrolo che è un potente antiossidante. Combatte la formazione della placca aterosclerotica e combatte l’invecchiamento.

 

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