I 5 migliori frutti autunnali per mantenersi in forma

L’autunno è cominciato ed è bene mantenersi in forma per quando arriverà il freddo che si porterà dietro i cosiddetti mali di stagione. Spulciamo allora tra i frutti autunnali per capire quali potrebbero essere quelli più adatti per farsi trovare in perfetta salute per l’arrivo dell’inverno.

5 frutti autunnali che non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta alimentare: arance, cachi, kiwi, mele e banane.

1. Arance

Molto ricche di vitamina C, le arance restano tra i frutti migliori per mantenersi in forma in autunno, quando l’organismo comincia ad accusare il cambiamento repentino delle temperature. Una spremuta, magari a merenda, è un modo perfetto per mantenersi in salute.

2. Cachi

I cachi sono frutti tipicamente autunnali dalle tantissime proprietà benefiche: depurano il fegato, hanno effetti diuretici e sono ricchi di vitamine e sali minerali utili all’organismo.

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3. Kiwi

I kiwi sono molto gustosi e anche perfetti alleati della salute. Sono tra i frutti autunnali da tenere sempre in considerazione, sono un concentrato di vitamine e preservano l’intestino (perfetti quindi per chi soffre di stitichezza e irregolarità intestinale).

4. Mele

Le mele sono frutti che vanno bene per tutto l’anno e d’altronde si sa che una mela al giorno toglie il medico di torno, no? Allora sfruttiamo le riconosciute proprietà benefiche di questo frutto per mantenerci in salute durante tutto l’anno.

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5. Banane

Lo stesso discorso fatto per le mele vale per le banane che, essendo ricche di potassio, salvaguardano la salute dei muscoli e non possono mancare in una perfetta dieta autunnale.

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