Svegliarsi presto al mattino molto spesso sa di impresa per moltissime donne che, quando suona la sveglia, farebbero volentieri finta di non sentirla per continuare a dormire al’infinito. Dormire fa bene alla salute, ma svegliarsi presto ha il suo perché. Avete bisogno di motivi validi per sposare questa teoria e cominciare ad essere attive già alle 8? Ve ne diamo 5!
Se vi capita di riposare male cominciate a riflettere su quello che mangiate per cena: alla sera optate per un pasto corretto e non troppo abbondante che possa evitare di farvi sentire pesanti e allo stesso tempo rendervi il sonno più difficile?
Dormire troppo poco non fa bene ma molto spesso nemmeno ci rendiamo conto di regalarci troppe poche ore di sonno, tanto siamo prese dagli impegni serrati delle nostre giornate. Ma il corpo è una macchina perfetta che lancia segnali: tra questi, ce ne sono alcuni che devono farci capire che non dormiamo abbastanza. Dopo il salto, vediamo quali sono.
Il 20-25% dei bambini di età compresa tra 0 e 3 anni, soffre di un disturbo del sonno e il disturbo aumenta in funzione dell’uso dei dispositivi tecnologici: pc, videogame, console per giocare e televisioni.
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