L’estate è cominciata e dunque è ormai tardissimo per ricorrere agli escamotage dell’ultima ora per perdere peso e farsi trovare pronte alla prova costume di luglio. Ma se il fitness vi piace, e l’idea di dimagrire aleggia sempre nella vostra testa, ecco le 5 regole d’oro per perdere massa grassa senza troppo faticare.
Per un allenamento perfetto Fitbit è quello che ci vuole: nuovi design e funzionalità introdotte dalla nota azienda californiana Blaze, ormai una consolidata realtà quando si parla di fitness. E così ecco che allenarsi diventa ancora più facile e entusiasmante grazie a una serie di migliorie messe in pratica.
Quanto può essere vantaggioso allenarsi con un personal trainer? Molte persone sottovalutano l’importanza di una figura professionale che invece può davvero dare un grosso aiuto per confezionare una perfetta seduta di allenamento. Ecco allora tutti i vantaggi di avere un personal trainer per ambire a un fisico modellato e tonico, nonostante il tempo che passa!
Si chiama AB Crack l’ultima tendenza in fatto di corpo femminile, spopola sui social e conquista adepte ma al tempo stesso impensierisce e suscita polemiche. Tra le molte sfide lanciate sui social media, come quella del punto vita largo quanto un foglio A4, è forse la più impressionante.
Di cosa si tratta? L’idea è quella di essere talmente magre e allenate da creare uno spazio verticale al centro dell’addome, tra le fasce muscolari del retto addominale. Sui social le immagini che esibiscono con fierezza un ventre con tanto di scavo centrale crescono a dismisura ma abbondano anche i commenti negativi.
È l’ennesima tendenza che sui social network esplode con la potenza di cui è capace il mezzo digitale e si espande con proporzioni spaventose nel giro di pochi giorni. Il risultato è la trasmissione, rapidissima e pericolosa, di un ideale di bellezza che mina l’autostima delle donne, comunica una percezione distorta del corpo femminile e invita, più o meno esplicitamente, ad aderire al canone imposto dal trend, per quanto possa essere irrealistico e irraggiungibile.
Chi difende la tendenza dell’AB Crack spiega che non dimostra altro che un grande impegno fisico e una intensa tonificazione muscolare. D’altro canto i detrattori sottolineano che perché la scanalatura sia evidente bisogna essere estremamente magre. In tutti i casi si tende a trasmettere una cultura del corpo distorta dall’imposizione di una tendenza.
La grande diffusione dell’hashtag #abcrack dimostra il successo di questo trend. Naturalmente non c’è niente di strano nell’avere il cosiddetto AB Crack, se appartiene alle caratteristiche fisiche del proprio corpo, quello che invece appare pericoloso è l’aspirare ad ottenerlo ponendoselo come obiettivo perché ritenuto un ideale di bellezza da raggiungere. In gallery alcune immagini tratte da Instagram e Twitter che illustrano il dibattito che sta nascendo intorno alla questione.
Quando si parla di fitness sono tantissimi i discorsi che si sprecano: tanti però non corrispondo proprio alla realtà delle cose ed ecco perché il consiglio è rccogliere quante più informazioni possibili sulla materia. Andiamo alla scoperta dei 5 falsi miti sul fitness.
Sempre più donne in palestra usano la fitball per rassodare in modo efficace i glutei e allenare gli addominali. Questo strumento altro non è che una enorme palla in PVC ripiena di aria attraverso la quale si modella il corpo attaverso una serie di esercizi appositamente studiati.
C’è una vera invasione in corso di foto fitspo su Instagram: fitspo è una parola che unisce fitness e inspiration e riunisce sotto un’unica etichetta tutte le immagini che ispirano chi le vede a darsi una mossa e mettersi a fare sport.
Con il successo dei programmi di allenamenti casalinghi che promettono un corpo nuovo in una manciata di settimane, si sono moltiplicate anche le foto del prima e dopo pubblicate sui social network dalle persone comuni, per lo più donne. Ma sono sempre vere?
Sophie Kay è una blogger che si occupa di fitness e ha deciso di smascherare i trucchi dietro certe foto che fanno tendenza ma a volte nascondono una mistificazione. Spesso infatti sono proprio quelle immagini che convincono molte ragazze ad aderire a programmi di allenamento inadeguati e troppo pesanti, eseguiti senza alcuna preparazione fisica né il consiglio di un esperto. Tutto in nome di una forma fisica da raggiungere ad ogni costo, con ogni sforzo, ma preferibilmente in meno tempo possibile.
Tutto questo non fa che perpetuare il dominio di un ideale di bellezza standardizzato, e troppo spesso attestato su livelli di pericolosa magrezza, che in definitiva è lo stesso ideale contro cui su altri fronti combattiamo indignate. Possibile che non cogliamo questa contraddizione?
Sophie Kay ha dimostrato con una foto di se stessa come a volte la percezione del corpo possa cambiare radicalmente mettendosi nella posa giusta e fingendo risultati che non ci sono stati o non sono stati tanto radicali.
Intendiamoci, molte foto mostrano davvero un prima e un dopo con differenze sostanziali, né si possono accusare di mistificazione tutte le ragazze dotate di buona volontà nel mettersi alla prova e cambiare il proprio stile di vita, cominciando dallo sport. Ma questa scelta non dovrebbe essere una moda da seguire, quanto una spinta motivata da ragioni personali.
Intanto Sophie spiega di aver scattato le due foto a distanza di 3 minuti l’una dall’altra. Se non lo sapessimo penseremmo che ha fatto qualcosa per cambiare il suo fisico, migliorandolo con duri e lunghi allenamenti che lo hanno reso più snello e tonico. In effetti sì, ha migliorato l’aspetto del suo corpo ma semplicemente cambiando angolazione e aggiungendo un filtro. D’ora in poi guarderemo con altri occhi le foto fitspo.
Photo Credits | Instagram
Sta per partire la decima edizione di Rimini Wellness che chiamerà a raccolta tutte le amanti del fitness: dal 28 al 31 maggio, infatti, la riviera romagnola ospiterà uno dei più grandi eventi dedicati alla cura del corpo attraverso l’attività fisica. Tantissimi gli appuntamenti in programma per tre giorni di puro divertimento all’insegna dello sport!
