mancanza di ferro

10 incredibili proprietà benefiche delle lenticchie

proprietà benefiche lenticchie

Le lenticchie sono poco utilizzate in cucina, eppure hanno moltissime proprietà benefiche e andrebbero quindi consumate con una certa frequenza, per assicurare all’organismo tutto ciò di cui ha bisogno. Sapete a che cosa fanno bene le lenticchie? Avete mai pensato che questi legumi sono molto economici e dunque, oltre che a mantenervi in salute, potrebbero tornarvi comodo anche per risparmiare in cucina? Vi sveliamo 10 incredibili proprietà benefiche delle lenticchie che fanno di questo legume un perfetto alleato low cost della salute.

I 5 alimenti più ricchi di ferro

insonnia

Abbiamo analizzato quali sono i  sintomi più frequenti della mancanza di ferro e adesso ci occupiamo di scoprire quali sono i 5 alimenti più ricchi di questo minerale che, se manca nel nostro organismo, provoca grande senso di spossatezza. La mancanza di ferro insomma si può combattere con l’alimentazione, facendo il pieno di alcuni alimenti specifici. Ecco quali.

Mancanza di ferro, quali sono i 5 sintomi più frequenti

insonnia

 

La mancanza di ferro nel sangue comporta sintomi ben precisi, soprattutto nelle donne in età fertile che, insieme agli sportivi e a coloro che sono affetti da disturbi intestinali, sono quelle più sottoposte al rischio di incappare in questo problema. Molto spesso basta optare per una alimentazione ricca di ferro per risolvere la questione, altre volte è meglio ricorrere ad integratori per aumentare i livelli di questo minerale nel sangue. Ma quali sono i 5 sintomi più frequenti che in una donna devono fare pensare alla mancanza di ferro?