benefici vitamina b

Vitamina B, effetti benefici e dove si trova

benefici vitamina b

Quando si parla di vitamine generalmente la prima che ci viene in mente è quella C, concentrata nelle arance e in generale nella frutta. Ma per mantenersi in salute c’è bisogno di utilizzare tutte le vitamine in circolazione: oggi occupiamoci della vitamina B per capire in quali casi questa vitamina è consigliata e a cosa fa bene. E allora ecco tutti gli effetti benefici della Vitamina B!

Assumere Vitamina C è come fare sport

arance

Assumere Vitamina C è come fare sport: a sostenerlo è l’Università del Colorado che sottolinea gli effetti benefici del consumare agrumi (ricchi di questa vitamina) sull’organismo. I risultati arrivano alla fine di una lunga ricerca presentata al meeting 4th International Conference on Endothelin di Savannah.

Dormire tanto per tenere alla larga il raffreddore

donna che dorme

Dormire tanto per tenere alla larga il raffreddore: è questo il risultato di uno studio americano condotto dalla University of California di San Francisco e pubblicato sulla rivista Sleep. Un riposo spezzettato e di pessima qualità influenzerebbe insomma di gran lunga lo stato di salute di ciascuna di noi e ci costringerebbe ad ammalarci di più, soprattutto di raffreddore.

alga-spirulina

Alga Spirulina, cos’è e a cosa serve

alga-spirulina

L’Alga Spirulina ha molte proprietà benefiche anche se non è troppo conosciuta: è però molto utilizzata nella preparazione di integratori naturali e anche in cosmetica, per esempio per la cura dei capelli. Si tratta di una microalga di colore verde-azzurro che nasce nelle acque dolci e si trova con grande facilità nelle acque del lago Texcoco in Messico e del lago Ciad nell’Africa centrale. Arrivata anche in Italia, è un valido alleato per la cura del corpo e per stare in salute. Ecco tutte le proprietà benefiche dell’Alga Spirulina!

Kombucha

Kombucha, il tè che accelera il metabolismo e rafforza le difese immunitarie

Kombucha

Avete mai sentito parlare del kombucha? Si tratta di un tè dai moltissimi effetti benefici che può rivelarsi un ottimo alleato per la salute: facile da preparare, questa bevanda accelera il metabolismo, rafforza le difese immunitarie e aiuta a depurare. Ma vediamo nel dettaglio quali sono gli effetti benefici del kombucha che in Italia non è tra i tè più conosciuti anche se fa benissimo (e per questo motivo andrebbe consumato con una certa frequenza).

limone

I 10 magici poteri del limone per la salute

limone
Il limone è uno dei migliori alleati per la nostra salute e dovremmo sempre utilizzarlo per qualche piccola coccola quotidiana utile a farci stare bene. Molte probabilmente conoscono le proprietà depurative di questo agrume ma ce ne sono anche tante altre. Vediamo allora i 10 magici poteri del limone per la salute!

Difese immunitarie rafforzate? Bacia il tuo cane!

bacio cane

Baciare il cane fa bene, contrariamente a quanto si è sempre pensato: ad affermarlo con una certa convinzione sono alcuni ricercatori dell’Arizona che hanno studiato a lungo la tanto chiacchierata questione (bacio sì o bacio no?) arrivando a pensare che i batteri contenuti nell’intestino del cane, e che sono trasmessi all’uomo attraverso un bacio, non farebbero altro che rafforzare la flora batterica (rafforzando di conseguenza le difese immunitarie).

10 cibi da mangiare per un 2015 in salute

autostima

Il 2015 è appena cominciato e dunque è il momento giusto per buttare giù una classifica di buoni propositi, possibilmente da rispettare per l’anno che verrà. E perché non inserire qualche buona regola da osservare per quanto riguarda l’alimentazione? Una alimentazione corretta non solo salvaguarda la nostra linea, evitandoci rincorse penose dell’ultimo minuto per rendere la prova costume un po’ meno orrida, ma ci assicura un fisico in salute e questo è decisamente l’aspetto più importante. Vediamo quali sono i 10 cibi da mangiare per un 2015 a tutto gas!