Combattere lo stress con una passeggiata di venti minuti

Combattere lo stress con una passeggiata di venti minuti: bufala o verità? E’ quello che afferma la NIH (National Center for Complementary and Alternative Medicine) che sottolinea i numerosi effetti benefici di una semplice passeggiata sulla psiche.

Se volete allontanare lo stress, dunque, tenete presente che dedicare appena dieci minuti della vostra giornata a una sana camminata è la cosa migliore da fare. Meglio se in mezzo al verde, perché anche l’occhio vuole la sua parte. E allora sempre più consigliabile camminare in un parco o in campagna piuttosto che in mezzo al traffico. Così facendo potrete concentrarvi sul paesaggio circostante, ricaricando allo stesso tempo le pile. E cosa c’è di meglio per combattere lo stress?

Ti potrebbe interessare anche:

Stare da soli per combattere lo stress

Lo stress rende meno sensibili ai pericoli

Photo | Thinkstock