Come evitare il colesterolo, nemico del concepimento

Le donne incinte sono sempre tenute sotto controllo perché con la gravidanza si possono avere delle alterazioni ormonali e dei cambiamenti importanti nel proprio corpo. In genere si teme per l’insorgenza del diabete e dell’ipertensione.

Prima della gravidanza, però, è altrettanto importante tenere sotto controllo i propri valori, con un esame approfondito del sangue. Una ricerca statunitense, infatti, ha dimostrato che livelli di colesterolo troppo alti possono causare danni al cuore, alle arterie e possono ridurre la fertilità sia femminile che maschile.

I ricercatori americani dello Shriver National Institute of Child Health and Human Development di Bethesda, hanno dimostrato che il concepimento è a rischio se nelle vene di entrambi i genitori c’è troppo colesterolo. Sotto esame i tentativi di concepimento di 501 coppie per un anno.

Enrique Schisterman che ha guidato i ricercatori nello studio, ha dichiarato che:

“I nostri risultati suggeriscono che le concentrazioni di colesterolo libero sia negli uomini che nelle donne hanno un effetto sul tempo del concepimento, evidenziando l’importanza dell’omeostasi di colesterolo e lipidi per la fecondità maschile e femminile”.

Il colesterolo nel sangue si può ridurre con una sana alimentazione che sia ricca di verdura, cereali e legumi; che prediliga il giusto condimento a base di olio extravergine di oliva; che riduca i grassi e aumenti le fibre; che sia ricca di pesce e carne magra. Una sana alimentazione va di pari passo con la scelta di metodi di cottura sani come la bollitura, il vapore, il microonde e la grigliatura.

Come spiegano bene gli esperti della Fondazione Veronesi, per evitare il colesterolo bisogna bandire dalla tavola e dalla propria alimentazione queste cose:

1. i grassi animali come burro, lardo, strutto e panna,
2. gli oli vegetali saturi come quelli di palma e cocco,
3. la pasta all’uomo e i prodotti da forno confezionai con le uova,
4. le frattaglie,
5. il latte intero o condensato,
6. la frutta esotica,
7. le bevande alcoliche e il caffè.

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