I 5 cibi che fanno tornare il sorriso

L’alimentazione è fondamentale per mantenere il buonumore e questo ormai è un dato di fatto: è troppo importante quello che si mangia e se siete donne che non fanno caso a quello che ingurgitano, beh… è il caso di cominciare a farlo, soprattutto se negli ultimi tempi vi sentite più sotto tono e con l’umore sotto i tacchi. Vediamo i 5 cibi che fanno tornare il sorriso, perfetti da consumare sia in estate che in inverno!

1. Cioccolata

Non finiremo mai di ripeterlo: un quadretto di cioccolata al giorno è il viatico verso il buonumore. Proprio per alcune sostanze in essa contenute, la cioccolata è perfetta per farvi ritrovare il sorriso in tempi rapidi. Ovviamente non abusatene per non prendere qualche chilo di troppo e tornare tristi all’idea di dovervi mettere a dieta!

2. Salmone

Il salmone, e i pesci poveri in generale ricchi di Omega 3, sono ideali per fare tornare il buonumore. Consumatene almeno un paio di volte a settimane e vi assicurerete un sorriso Durbans tutti i giorni.

3. Banane

Essendo ricche di vitamina B6, stimolano il cervello a produrre seratonina, neurotrasmettitore che regola l’umore. Insomma sono perfette per farvi tornare il sorriso se lo avete perso e per mantenerlo alla lunga distanza se già ce l’avete.

 

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4. Spinaci

Anche questo tipo di verdura rientra nella classifica dei 5 cibi che fanno tornare il sorriso. Così come le banane, anche gli spinaci aumentano i livelli di seratonina.

5. Latte

Una tazza di latte al giorno è la quantità necessaria per vivere con il sorriso.

 

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